标签：睡眠

今晚好眠：你应该知道的睡眠常识

书名：今晚好眠：你应该知道的睡眠常识作者：西野精治格式：MOBI/AZW3/EPUB标签：社科睡眠日期：2024-10-01 内容简介谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细……

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人文社科

睡眠进化

书名：睡眠进化作者：W.克里斯·温特（W. Chris Winter，MD）格式：MOBI/AZW3/EPUB标签：社科睡眠日期：2024-05-21 内容简介无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。抛开睡眠误解，激活原始内驱力治愈睡眠障碍……

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人文社科

快眠大全

书名：快眠大全作者：[日] 菅原洋平格式：MOBI/AZW3/EPUB标签：社科睡眠日期：2024-04-25 内容简介睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“ 身心脑” 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、……

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人文社科

拯救你的睡眠

书名：拯救你的睡眠作者：阿里安娜·赫芬顿格式：MOBI/AZW3/EPUB标签：社科睡眠日期：2024-04-18 内容简介睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huff……

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人文社科

熟睡迎接每一天！

书名：熟睡迎接每一天！作者：李學禹格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF标签：社科睡眠日期：2024-01-08 内容简介睡眠是人類生理機能得以正常運作的重要過程，它掌管著人體新陳代謝中所需要的休息、補充與再出發。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台將近500萬人有睡眠困擾；換算下來，國人平均每五個人中，就有一人有睡眠障礙，打鼾、……

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人文社科

睡眠公式

书名：睡眠公式作者：余周伟格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF标签：社科睡眠日期：2023-12-23 内容简介本书直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书分为上、中、下三篇。围绕睡眠公式，上篇会先告诉你如何获取足……

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人文社科

脑子不会好好睡

书名：脑子不会好好睡作者：盖伊·勒施齐纳（Guy Leschziner）格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF标签：科普大脑睡眠日期：2023-11-14 内容简介作者是神经/睡眠科的主任医生，二十几年一直受训、供职于相关领域执牛耳的医学机构（帝国理工医学院、英国国立神经内外科医院、惠康桑格研究所、盖伊医院睡眠中心……），……

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人文社科

我们为什么要睡觉

书名：我们为什么要睡觉作者：马修・沃克格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：睡眠科普时间：2022-06-24ISBN：9787559648600 内容简介比尔·盖茨精选推荐！2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书全景呈现熟悉又陌生的睡梦领域，……

06-24 立刻查看

人文社科

关灯就睡觉

书名：关灯就睡觉作者：格雷格·D·贾克布格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：睡眠科普时间：2022-04-07ISBN：9787568928731 内容简介本书首先回顾了安眠药的发展、疗效对比和副作用，以及有关睡眠方面的一些常见误区，让读者了解失眠的本质以及失眠患者许多得不偿失的做法。在此基础上，作者分享了自己在哈佛医学院……

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人文社科

拯救你的睡眠

书名：拯救你的睡眠作者：阿里安娜・赫芬顿格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康睡眠时间：2021-12-31ISBN：9787521730647 内容简介睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。本书的……

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人文社科

脑子不会好好睡

书名：脑子不会好好睡作者：盖伊・勒施齐纳格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：睡眠科普时间：2021-08-25ISBN：9787516830031 内容简介★ 睡眠意义重大，埋藏问题万千睡眠组成我们每个人至少1/3的人生，而我们对它却少有认识。人和动物为什么要睡觉？为什么会做梦？不同的人和不同的人生阶段，睡眠模式有怎样的……

08-25 立刻查看

人文社科

伴你一生的睡眠指导书

书名：伴你一生的睡眠指导书作者：爱丽丝・格雷戈里格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：健康睡眠科普时间：2021-05-28ISBN：9787505749160 内容简介克服无效焦虑，恢复内稳态；在失眠流行的时代，让睡眠不请自来；美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐。☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学……

05-28 立刻查看

人文社科

睡个好觉

书名：睡个好觉作者：迈尔・克利格格式：EPUB/MOBI/AZW3标签：生活睡眠科普时间：2020-01-08ISBN：9787553695150 内容简介关于睡眠，你是否存在以下困扰：· 入睡困难（30分钟内不能入睡）· 做梦多· 即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦· 早上醒来头很沉，不清醒· 晚上容易……

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学习教育

法伯睡眠宝典

书名：法伯睡眠宝典作者：理查德・法伯格式：MOBI标签：睡眠育儿时间：2019-04-11ISBN：9787213052385 内容简介孩子夜里总是很难入睡，半夜又总是醒来；孩子被夜惊、梦游、噩梦深深困扰；孩子上课时总是昏昏欲睡；孩子睡觉打呼噜、尿床，还莫名其妙地撞头……为人父母，还未尝够亲子之乐，就被孩子的睡眠问题折磨得……

04-11 立刻查看