书名:睡眠公式
作者:余周伟
格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF
日期:2023-12-23
内容简介
本书直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。
全书分为上、中、下三篇。
围绕睡眠公式,上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力,第二章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法,下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。
作者简介
余周伟
广西医科大学神经病学硕士。
原香港大学深圳医院健康管理部高级医生,睡眠管理与企业科普讲座负责人。
现为丁香医生签约专家,深圳市健康教育科普专家团专家,丁香妈妈《高质量睡眠课》主理人,重庆莱佛士医院兼职顾问。
在临床一线工作之余,于各个网络平台进行医学科普;在知乎开设三个科普专栏(知乎ID:神经内科余医生);《医学界》科普专栏《非业“余”的神内科普》作者;2019年建立睡眠科普社群“好睡训练营”,旗下公众号为“睡眠与科学”。
下载地址已隐藏,输入验证码即可查看!(建议使用Chrome内核的浏览器)请关注本站微信公众号,回复“验证码”,获取验证码。在微信里搜索“李畅随笔”或者“lichangsuibi”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。【验证码不定期更换】