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延长健康寿命的脑心理强化大全

人文社科 11个月前 (12-07) 已收录 0个评论 扫描二维码
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延长健康寿命的脑心理强化大全

书名:延长健康寿命的脑心理强化大全

作者:香港凤凰周刊

格式:EPUB/MOBI/AZW3/PDF

标签:心理

日期:2023-12-07

 

内容简介

「工作上經常出包」、「在公司裡一直不受到肯定」、「工作沒辦法在一定時間內完成」……

你只能發揮出原本一半的能力,或許是「生活習慣」造成的。

改善生活習慣可說是「*厲害的工作技巧」。

只要短短一週的時間就能感覺到變化。

透過調整生活習慣,不僅「大腦效能」會變好,「工作效率」也會大大提升。

並且,罹患憂鬱症、失智症等精神疾病的風險也會大幅降低。

追蹤人數超過50萬人,每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑,

針對睡眠、運動、飲食、休息等項目,向大家介紹100個有科學根據的良好生活習慣。

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